10 Tanda Diabetes yang Sering Muncul Kat Kaki
1. Rasa “berbalam”, semut-semut atau seperti ditusuk jarum (tingling)
Kadangkala kita rasa kaki kebas lepas duduk lama. Tapi kalau rasa tu tak hilang dan datang selalu, terutamanya waktu malam — itu mungkin tanda saraf kaki mula rosak (neuropati periferal). Ini biasa terjadi akibat paras gula tinggi yang lama dalam tubuh.
2. Rasa terbakar pada betis (burning sensation)
Rasa seperti dibakar terutama waktu rehat memang menyiksa. Dalam kes diabetes, ini juga adalah petanda saraf kita terganggu. Nak tidur pun tak lena sebab kaki rasa macam terbakar.
3. Rambut di kaki gugur tiba-tiba
Kalau tiba-tiba kawasan kaki nampak botak, bukan sebab faktor umur je. Gula tinggi boleh ganggu peredaran darah, menyebabkan folikel rambut “kelaparan” — hair tak dapat nutrisi, terus gugur.
4. Kulit menggelap sekitar buku lali
Kalau tengok kulit di sekeliling buku lali memerang dan gelap—bukan sebab kotor—ini mungkin diabetic dermopathy. Kulit berubah sebab salur darah kecil rosak akibat paras gula terlalu tinggi .
5. Kekejangan kaki tanpa sebab waktu malam
Kekejangan biasa dikait dengan kurang mineral atau dehidrasi. Kalau anda ada diabetes, ia mungkin tanda bekalan darah atau saraf kurang lancar — urat pun kejang tak henti.
6. Kulit di betis nampak mengilat dan ketat
Kalau kulit di kaki rasa halus, ketat dan mengilat — kemungkinan ada bengkak (edema). Sistem peredaran dan limfa mungkin kurang lancar, menyebabkan cairan berkumpul.
7. Suhu kaki naik turun tak menentu
Rasa kaki sejuk beku atau luar biasa panas? Perubahan suhu mendadak seperti ini boleh jadi tanda salur darah atau saraf tak sihat .
8. Luka lambat sembuh
Luka kecil pun ambil masa berbulan nak tutup? Gula tinggi melemahkan imun dan merosakkan salur darah — luka pun lambat baik, risiko jangkitan pun tinggi.
---
Info Tambahan yang Patut Anda Tahu
9. Kulit kering, merekah dan gatal
Kulit kaki mungkin jadi kering, merekah atau gatal — lagi sekali akibat peredaran buruk dan kerosakan saraf. Kalau tak dirawat, lembapan kulit merosot dan boleh jadi tempat jangkitan .
10. Otot kaki jadi lembik atau lemah
Ada rasa kaki lembik, sukar naik tangga atau berdiri lama? Ini petanda saraf motor mula terganggu. Neuropati semakin serius boleh beri kesan pada otot dan keseimbangan .
11. Bengkak pada kaki atau buku lali
Bengkak boleh berlaku sebab cecair berkumpul, mungkin juga ada kaitan dengan masalah buah pinggang atau jantung yang turut dipengaruhi oleh diabetes. Jangan anggap remeh kalau rasa bengkak berterusan .
12. Kemunculan tisu kulit rosak yamg jarang berlaku seperti necrobiosis lipoidica
Tisu kulit berbentuk keras, berwarna kekuningan di tengah dan merah atau ungu di tepi — ini dikenali sebagai necrobiosis lipoidica diabeticorum (NLD). Walaupun jarang, ia berkait dengan diabetes dan boleh menjadi ulser jika tercalar .
---
Tips Bijak & Apa Nak Buat Lepas Ini?
Jangan pandang ringan bila kaki mula bagi isyarat pelik — cepat dapatkan nasihat doktor.
Periksa kaki setiap hari — kalau ada luka, ulser, perubahan warna atau suhu, take action awal.
Kawalan gula dalam darah penting — ikut nasihat doktor, diet seimbang, senaman ringan dan pantau gula.
Jaga kulit kaki — pakai krim pelembap kaki, keringkan dengan baik, pakai stoking dan kasut yang selesa.
Rujuk pakar kulit kalau ada lesi pelik seperti NLD atau kulit gelap, cepat rawat sebelum jadi lebih serius.
---
Ringkasan Santai
Gejala Aneh Apa Mungkin Ia Petanda?
Kesemutan, terbakar, atau seperti jarum mencucuk Neuropati (saraf rosak)
Rambut gugur, kulit gelap, luka lambat sembuh Peredaran darah terganggu
Kulit mengilat/ketat, suhu kaki ganjil, bengkak Edema atau gangguan vaskular
Otot lemah, lesi kulit pelik (NLD) Neuropati lebih parah atau komplikasi kulit
---
Nota penting: Maklumat di atas untuk panduan sahaja. Jika anda ada simptom macam ini, sila jumpa doktor atau pakar kesihatan untuk diagnosis dan rawatan menyeluruh segera.